Läuft...

Die Form kommt! Offenbar war es richtig dieses Jahr gaaaanz langsam anzugehen und die Form ganz behutsam aufzubauen. Das abwechslungsreiche und auf meine Ziele ausgerichtete Training scheint die gewünschte Wirkung zu zeigen. Nachdem ich seit letztem Jahr auch alles mit dem Garmin aufzeichne sehe ich deutliche Fortschritte und die Zeiten auf den Vergleichsstrecken sind schon jetzt ganz ordentlich sogar der ein oder andere "Strava KOM" fällt für mich "Dickie" dabei ab...
Mal sehen ob ich es am Sonntag schaffe um 5:30h aufzustehen und zum Rennen nach Roschbach zu fahren - ist schon verdammt früh und so garnicht meine Zeit - aber das Rennen ist geil!
Falls nicht trainiere ich mit Hans und Mark das ist fast genauso anstrengend wie Rennen :-)

in diesem Sinne



lg

Cody

Jetzt geht's richtig los....

So der Rennkalender ist nun voll - ab Juli ist fast jedes Wochenende ein Rennen angesagt, vorausgesetzt die Beine sind gut!
So ganz langsam meine ich auch einen leichten Formanstieg ausmachen zu können ich brauch jetzt einfach auch die Rennen, dort kann ich mich viel mehr quälen als im Training und wie sagt Harry immer so schön: "Radfahren soll ja auch keinen Spaß machen...."

in diesem Sinne



cu Cody

By all available means....

Die Vorbereitung auf die kommende CX Saison geht nun so langsam in die heiße Phase. Stupides Kilometerfressen ist out - Vielfalt ist angesagt d.h. joggen, Krafttraining mit Bergläufen, Kastensprüngen bzw. den sog. "Froschsprüngen", Intervalle und Antritte auf dem Rennrad und demnächst auch verstärktes Training auf dem Crossrad, vor allem Technik aber auch die brutalen Rhythmuswechsel. Massage, Black Roll - das ist bei mir ein Nudelholz - Kompressionsstrümpfe (ja wirklich) Coretraining und viel Regeneration... Es wird also nicht langweilig. So ganz nebenbei fielen dabei am Sonntag ein "KOM" und heute eine recht passable Zeit (48er Schnitt) auf unserer Rennstrecke von Aßweiler nach Frauenberg ab. >>>







Schaun wir mal wie es weitergeht...



cu Cody

Ideen für das Wochenende?

Gerne würde ich am Wochenende Rennen fahren aber das ist garnicht so einfach. Kirchheim-Bolanden ist Sen. 2/3/4 mit allen Assen, die sich auf die DM vorbereiten und mit dem langen Anstieg einfach zu schwer für mich, in Preizerdaul, LUX fahren die Masters mit der Elite zusammen 100KM, sinnlos - da bleibt nur noch das Kriterium in Rheinhausen-Oberhausen. Wenn jemand Lust hat mitzufahren bitte melden. Start 10:30h.
Falls das mit dem Rennen nix wird ergibt sich vielleicht ne schöne Trainingsgruppe mit Fredi und Co - mal sehen. Aber eigentlich stehen schon ein paar Rennkilometer auf dem Programm...



cu Cody

Du sollst nicht töten!

Weil meine Mitarbeiter mal wieder nur Scheiße gebaut haben darf ich morgen arbeiten und das Rennen in Hatzenbühl fällt für mich aus...Schade, denn die Beine sind ganz gut. Sei's drum - vielleicht fahr ich am 21.06. in Preizerdaul, LUX...Kirchheim-Bolanden is nix für mich da komm ich Dickie nicht den Berg hoch :-)



cu Cody

Und weiter im Text...

...oder besser gesagt in der Vorbereitung auf meine Cyclocross-Saison.
Zurück aus Fuerteventura mit jeder Menge "Qualitätskilometern" und einer neuen Einladung für September steht am Wochenende mit dem sauschnellen Kriterium in Hatzenbühl ein weiterer Formtest auf dem Programm...

in diesem Sinne



lg Cody

Buenos Dias Canarias!

Morgen geht's ab nach Fuerte zu einem wie ich hoffe schönen Ausdauerblock und damit nimmt die weitere Vorbereitung so richtig Fahrt auf! Mal sehen ob ich durch die längeren Einheiten noch ein paar Pfunde runterschaffe, ab Mitte Juni dann heftige Intervalle und am 13.Juni das Straßenrennen in Hatzenbühl als weiterer Test.
So langsam wird es ernst ;-)



Gruß Cody