Muss ja...

Nach dem flotten Training letzten Sonntag hab ich erst mal 2 Tage Pause gemacht. Die Motivation ist im Moment genau so schlecht wie das Wetter, aber es muss ja irgendwie weiter gehen. Mittwoch und Donnerstag bin ich jeweils 70 Km locker gefahren. Mittwoch mit Mark und gestern seit längerer Zeit mal wieder mit Hans, der nix verlernt hat...
Heute war wieder gemeinsames Training angesagt. Die Jungs (und Mädels) sind wirklich alle sehr gut durch den Winter gekommen nur ich habe den Eindruck, dass ich im Januar schon besser drauf war als jetzt :-(
Es würde zügig gefahren aber nicht gerast so kamen für mich am Ende gut 100KM in knapp 3,5 Stunden raus. Hat Spaß gemacht! Danke für die schöne Ausfahrt!

lg Abdu

Flott unterwegs am Sonntag

Das Wetter macht sich bezüglich meiner Motivation sehr negativ bemerkbar, so war ich diese Woche nur 2x 60km und einmal 100km sowie nur einmal schwimmen. Da ich schon gestern nix gemacht hatte sollte es heut wenigstens wieder ne kleine Runde mit Mark werden. Dominique hatte sich auch schon für den gemeinsamen Sonntagstreff angesagt aber als ich mich heute morgen um 10:30h mit Mark traf waren wir beide nicht sehr motiviert und wollten wegen der kalten Witterung eigentlich nur ne lockere Runde über Wolfersheim rollen. Als wir in Altstadt auf Domi treffen und ihm unser Vorhaben schildern ist der garnicht begeistert und überredet uns doch auf den gemeinsamen Treffpunkt zu fahren. Auf dem Weg dorthin kommt uns schon Fredi entgegen, Steffen Heinz, nach erfolgreicher Diät nur noch halb so viel wie letzte Saison, wartet schon mit seinem Kumpel Olli und zuletzt gesellt sich noch Andreas aus Limbach dazu. Ostwind daher ab in die Pfalz. Eh schon flott unterwegs wird das Tempo ab Vogelbach wo wir Uwe Sander treffen nochmal etwas höher. Kurz darauf gesellt sich Fabian Dezius, ein weiterer pfälzer Rennfahrer dazu und es geht munter weiter. Am Ende habe ich 90KM im 29er Schnitt - wenn man bedenkt, dass Mark und ich die ersten 12 Km bis zum Treffpunkt vielleicht einen 24er Schnitt gefahren sind kann man sich ausmalen, dass wir heute recht zügig unterwegs waren. Hat Spaß gemacht.
Gruß an alle...Abdu

Wir haben ihn ;-)

Danke an alle die uns eine Rückmeldung bezüglich unserer Suche nach einem Fahrer für unser support vehicle bei LEL 2013 gegeben haben. Wir haben den idealen Fahrer gefunden. Jetzt brauchen wir nur noch die idealen Beine....

lg Abdu

Fahrer für support vehicle LEL 2013 gesucht!

Hallo zusammen,

leider musste unser Fahrer für LEL 2013 krankheitsbedingt absagen, weshalb wir (3 Radfahrer) jetzt einen Fahrer/ eine Fahrerin für unser Begleitfahrzeug (großzügiges Wohnmobil) suchen.
Das Rennen startet am 28. Juli in London und führt über 5 Tage über Edinburgh/ Schottland zurück nach London (ca. 1500 km).
Deine Aufgabe wird es sein, bei einer Fahrstrecke von ca. 300 km (wir Rad, du Wohnmobil) am Tag losen Kontakt mit uns zu halten um bei einem Defekt oder Wetterumschwung zeitnah reagieren zu können sowie Verpflegung zu besorgen. Kenntnisse im Nudelkochen sind keine Bedingung, wären aber zu begrüßen. Du solltest dich einigermaßen im Englischen zurechtfinden und im Linksverkehr nicht grundsätzlich rechts fahren wollen. Start des Rennens ist Sonntag 28.7., Abfahrt Freitags 26.7. ab Neunkirchen über Eurotunnel in Richtung London, Check-In und Sightseeing in London Samstag, Rennende und Rückkehr nach London Donnerstag, Rückkehr in Neunkirchen Freitag. Wir bieten ein einmaliges Erlebnis mit Kennenlernen fast der gesamten britischen Hauptinsel, der englischen Kultur und Sprache sowie Teilnehmern und Begleitern aus aller Welt. Das Rennen ist ein weltweit bekanntes Event und findet nur alle 4 Jahre statt, es starten ca. 1200 Teilnehmer aus aller Welt. Unterkunft und Verpflegung im Wohnmobil an der Strecke/ Campingplätze natürlich von uns getragen. Über eine Aufwandsentschädigung lässt sich reden.

lg Abdu

Schlimmer geht immer...

In der Vergangenheit hab ich ja hin und wieder über die abenteuerliche Fahrweise mancher Radler geschrieben aber heute traf ich zwei Nasen (nicht Killermotsch ;-) ) die haben alles getoppt!
Doch der Reihe nach.
Nachdem mich diese fiese und unnötige Erkältung die letzten 5 Tage ans Bett fesselte, hab ich es heute noch mal versucht.
Kleine Runde über Bierbach müsste gehen dachte ich mir. Schnell merke ich, dass meinen Beinchen die mit der Pause verbundene Erholung ganz gut tat aber die Atmung klappt garnicht, tief Luftholen ist nicht drin also rolle ich locker mit Tempo 28 - 30 km/h Richtung Limbach auf den Radweg. Zwischen Altstadt und Wörschweiler ist der Radweg vom Schmelzwasser, das den halben Acker mitführt so voll Schlamm, dass ich mich und mein Rad so richtig schön einsaue weil ich keine Lust habe umzudrehen. Für's erste ist meine Laune hin.
Weil es aber ganz gut rollt beschließe ich die Route bis Wolfersheim zu verlängern. Als ich an einem völlig vereisten Stück fast absteigen muss und mich mit einem ausgeklinktem Fuss vorsichtig über ein Brückchen bewege, fahren mich zwei Leute auf: Ein Werwolf mit Tria-Aufsatz und ein junger Zweibrücker Stricher. Ich grüße freundlich und fahre nach der Brücke mein Tempo weiter. Irgendwie wird der Werwolf, der mittlermeile neben mir fährt ganz nervös, legt sich in Zeitfahrposition und steigert das Tempo auf sagenhafte 35 km/h. Ich denke mir "gut - der ist Triathlet, das geht jetzt bis Sarregemuines so" und freu mich schon weil das ein Tempo ist bei dem ich meine Beinchen etwas ausschütteln kann ohne mich anzustrengen, als der Typ nach ca. 200m wieder rausnimmt. Ich frage frech: "War das jetzt alles?" - der Werwolf trotzig: "Nein!". Na ja, lass ich mich mal überraschen. Kurz darauf die gleiche Aktion - 200m schnell, dann wieder ganz langsam. Als nächstes fährt der Stricher nach vorne, gleich mal Tempo 40 km/h. Schön denke ich, der sieht auch etwas fitter aus als der Werwolf aber nach 100m nimmt der schon wieder raus??!!??!! Was soll das? Ich denke noch der wartet jetzt auf den Werwolf doch im nächsten Augenblick beschleunigt er auf 45 km/h - wahrscheinlich denkt er, dass ich jetzt reißen lasse, denn als er sich nach sage und schreibe 100m rumdreht und mich an seinem Hinterrad sieht ist er so erschrocken, dass er gleich wieder die Beine hochnimmt. Richtig angepisst frage ich was diese unrhythmische Fahrerei soll worauf er tatsächlich sagt die Zeit der lockeren Ausdauereinheiten sei vorbei und für die Rennen müsse man so trainieren. Fast wäre ich vor lachen vom Rad gefallen.
Da ich die Kette schon mal rechts hatte hab ich die beiden Nasen einfach abgestellt und bin alleine weiter...

Der Winter ist zurück...

Nachdem ich am letzten Wochenende bei frühlingshaften Temperaturen gleich 2 x die Kanalrunde fahren konnte und so locker 240KM in 2 Tagen zusammen brachte habe ich diese Woche etwas ruhiger gemacht. Vier mal jeweils gut 60 und am Sonntag dann die RTF in Niederauerbach. Mark und ich trafen uns schon um 9:00h um ganz gemütlich an den Start zu rollen wo sich schon etliche ambitionierte Renner eingefunden hatten. Pünktlich um 10:15h Abfahrt wie ausgemacht. Wie ich festgestellt habe sind die Jungs alle sehr gut durch den Winter gekommen. Harry sowieso, Peter bärenstark, Fredi und Patrik rund ums Jahr in Form, der Reverend Axel S. lässt sich auch am Berg nicht abschütteln und Norbert's Stixis sind nur auf Druck von außen empfindlich haben aber selbst ausreichend Druck um jedes Tempo mitzugehen. Dazu kamen dann noch 2-3 neue Gesichter, alle in der gleichen Preislage so dass es ein flotter und harmonischer Ausritt wurde.
Am Ende 110KM für mich, passt.

bis neulich Abdu

Danke Harry!

Nach den beiden längeren Einheiten am Wochenende wollte ich heute eigentlich pausieren. Da das Wetter aber absolut schön war und ich schon um 12:00h das Wochenziel bezüglich meiner Arbeit erreicht hatte bin ich raus auf's Rad.
Knapp 50KM mit einem richtig guten "Kai Rapp" - von Wörschweiler den kleinen Anstieg über die Autobahnbrücke mit Tempo 40 km/h. Das war mal nicht übel, der Druck kommt ;-)
Danach aber gleich wieder raus geholt, denn morgen fahre ich mit Mark. Der wird immer stärker und langsam kann der nicht.
Was insgesamt auffällt: Bei steigender Temperatur gehen auch die Beinchen gleich viel besser rund.

An dieser Stelle herzlichen Dank an Harry, der die Sonne und die Wärme aus Spanien mitgebracht hat. Extra für mich!

lg Abdu

Endlich - Die Sonne!

Nachdem ich mich im Verlauf der Woche wie gewohnt mit Ergometer, CX, schwimmen und Boxtraining durchschlug kam am Wochenende endlich die Sonne raus und ich konnte bei Kaiserwetter wieder mal 2 längere Einheiten auf der Straße abspulen.
Samstag, Kanalrunde gut 4 St - 110KM und heute hab ich noch ein knappes Stündchen und 20KM mehr draufgepackt also 130KM in ca.5:15h. Auch wieder die Kanalrunde, heute aber im Uhrzeigersinn mit "Anlauf" über "Rohrbach-les Bitches".
Schön, dass unsere französischen Freunde jetzt auch den Radweg ab Zetting entlang des Kanals mit einer neuen Asphaltdecke statt der Betonplatten ausgebaut haben. Genau dort traf ich auch auf Werner aus SB, der natürlich schon wieder voll dabei ist...
Was meine Form angeht: Klar, die Tempohärte fehlt noch, die Spritzigkeit ist noch nicht da und der Punch für meine gefürchteten Parabelsprints ist noch nicht da aber die Grundlagen sind vorhanden, der Rest kann in wenigen Wochen aufgebaut werden.

in diesem Sinne lg Abdu