Guten Rutsch!

Bei dem Schmuddelwetter kommen für mich heute keine Straßen-KM mehr dazu.
Vielleicht geh ich noch etwas joggen oder setz mich auf den Ergometer oder spare meine Körner für nächste Woche ;-)
Insgesamt stehen bei mir dieses Jahr (ich rechne immer ab 01.01.) 14.440 KM im Trainingslogbuch.
Im abgelaufenen Jahr war ja bei mir nix mit Rennen - das soll nächstes Jahr besser werden! Die Grundlagen werden schon ab Montag auf Fuerteventura gelegt...

Ich wünsche allen Lesern einen Guten Rutsch und ein gesundes, erfolgreiches Neues Jahr!

LG Abdu

Superwetter!

Die überbezahlten Nixkönner vom Wetterdienst lagen ja mal wieder völlig daneben. Das ist eigentlich nicht neu aber dass es sogar in dem schnellen Medium Internet nicht möglich ist wenigstens das aktuelle Wetter richtig wiederzugeben ist doch armselig. Heute morgen 10:00h - das Internet sagt in Neunkirchen regnet es. Ein Blick aus dem Fenster sagt Supersonnenschein, blauer Himmel, weit und breit kein Wölkchen. Also nicht lange gefackelt und raus auf die Straße. 3 Stunden bei 1A Wetter, Sonne, Sonne und nochmal Sonne - GEIL...da will man doch garnicht weg, nun ja, gebucht ist gebucht, dann fahr ich am Montag eben bei 20 Grad C auf Fuerteventura in kurzen Hosen...

bis neulich Abdu

Im Wintermodus angekommen

Obwohl ich ja die nächste Woche auf Fuerte ein paar schöne KM in der Sonne machen kann bin ich hier mittlerweile im Wintermodus angekommen. Das bedeudet je nach Lust, Laune und Wetter entweder Radtraining auf der Straße, MTB im Wald, Ergometer, joggen, Boxtraining oder... Powercouching!
Wenn es dann doch zu langweilig wird kann der ambitionierte Radler auch mal was selber basteln DIY = do it yourself

http://www.londoncyclist.co.uk/features/diy-bike-projects-anyone-can-do/

lg Abdu

Mieses Wetter - miese Stimmung

Das ist genau das Wetter was ich am wenigsten mag: Knapp über 0 C Grad mit hoher Luftfeuchtigkeit. Ich konnte mich heut absolut nicht zum radfahren aufraffen und bin stattdessen lieber seit langer Zeit mal wieder durch das Kasbruchtal gejoggt. Der Wald hat sich gefreut mich wieder zu sehen. Morgen vllt etwas MTB. Nächste Woche auf Fuerte kann ich noch genug Straßen-KM machen!

lg Abdu

Gute Beine - schlechte Reifen...

Heute trafen wir uns wieder zum gemeinsamen Wintertraining an bekannter Stelle.
Eine recht überschaubare Anzahl von gerade mal 8 Radlern startete Richtung Pfalz wobei Patrick Hartmann und ich nur ein kleines Stück mitfuhren da wir zeitig bei unseren Lieben sein wollten. Patrick scheit zur Zeit schon in guter Frühform und sagte auch, dass er heute so gute Beine wie schon lange nicht mehr hat. Offenbar sind aber die auf seinem Crosser aufgezogenen Reifen nicht ganz so gut, wenige KM nach Start ereilte ihn der erste Plattfuß. Wie gewohnt fuhr die Gruppe zunächst weiter um kurz später dem Zurückgebliebenen entgegen zu fahren. Nach kurzer Zeit biegen Patrick und ich Richtung IGB ab und kurz darauf folgt der 2. Plattfuß für Partick. Wieder das Vorderrad, glücklicherweise kann ich mit einem neuen Schlauch aushelfen. Als dann weitere 5 KM später Plattfuß Nr. 3 folgt bleibt nix anderes übrig als sich von der Frau abholen zu lassen...shit happens!
Ich hab dann noch ne kleine Runde über Blieskastel, Bierbach,Wörschweiler drangehängt, so dass ich am Ende auf 75KM kam, muss an Weihnachten mal reichen.

bis neulich Abdu

Frohe Weihnachten (urbi et orbi)

Gestern hat sich dann doch noch eine 7-köpfige Gruppe von wackeren Heiligabendradlern gefunden. Bemerkenswert, dass dabei mit Fredi Stauner, Patrick Hartmann, Dominique Klein und Peter Schmidt die Cyclocrossrad Fahrer erstmalig in der Überzahl waren. Der Reverend Axel Schmidt, Markus Steis und meine Wenigkeit traten mit unseren "normalen" Winterrennern an. Ich habe aber schon mal meine Fühler ausgestreckt und wenn sich die Gelegenheit ergibt leg ich mir auch so ein Cyclocross Teil zu.
Leider konnte ich gestern nur eine kurze Strecke mit der Truppe zurücklegen, dennoch kamen knapp 60KM am Ende für mich raus.
Heute nur ne Runde joggen.



http://vimeo.com/petitesreines/namur

(lauter hübsche Mädels, und alle schneller als ich...Ton anmachen!)

lg Abdu

Happy Holidays

Hatte heute doch noch Zeit und Muse knapp 80 KM zu radeln.
Mal sehen wie ich über die Festtage Zeit und Lust habe, hoffentlich findet sich der ein oder andere Mitradler noch, macht einfach mehr Laune...

bis denne Abdu

http://noobsters.files.wordpress.com/2009/09/always.gif

Update

So, die letzten Tage hab ich kaum geradelt, dafür aber wieder mit joggen und Boxtraining begonnen. Eben gerade noch schnell ne Woche Fuerteventura (02.01. - 09.01.2012) gebucht. Freu mich schon!!!

Allen ein Frohes Weihnachtsfest und ein gutes neues Jahr!

Abdu

Richtig warmfahren!

Wie wichtig es ist sich ordentlich "warm" zu fahren wurde mir heute wieder klar.
Nachdem die letzten 2 Tage - ohne Training - so richtig Scheiße waren ging es heute bei strahlendem Sonnenschein wieder aufs Rad. Und gleich zu Beginn des Trainings ergab sich die Gelegenheit ne zeitlang mit Tempo 55 Km/h hinter einem Laster herzufahren. Im Windschatten rollt das ja ganz gut, dennoch muss man die dicken Gänge erst mal treten. Um es kurz zu machen: für den Rest des Trainings lief es garnicht mehr rund, erst gegen Ende nach fast 2 Stunden wurden die dicken Beine etwas lockerer. Ich werde in Zukunft noch mehr Wert auf ausreichendes Ein- und Ausfahren legen und auch auf etwas stretching danach.
Morgen früh gehts wieder für 4 Tage nach London, ich hab die Laufschuhe dabei, dazu hat unser Hotel (Copthorne Tara) auch ein schönes Fitness-Center.

bis neulich Abdu

Schöner Wochenbeginn

Endlich wieder trockene Straßen, annehmbare Temperaturen und teilweise sogar Sonnenschein mit blauem Himmel - was will man mehr. Zusammen mit Killermotsch ne schöne 75KM Runde gedreht und nun ab in die Küche bevor mein hungriger Nachwuchs aus der Schule kommt.

lg Abdu

"Dort hinten klart es auf..."

Als der Regen heute gegen 10:30h aufhörte schwang ich mich in der Hoffnung trocken zu bleiben aufs Rad. Doch kaum 100 m gefahren fing es wieder an. Nicht sehr stark aber lästig, dennoch radelte ich weiter und kurze Zeit später hörte es tatsächlich auf mit dem Regen. Kurz hinter Limbach fuhr dann Harry zu mir auf - schön, geteiltes Leid - halbes Leid. Nach wenigen Kilometern fing es dann in Bierbach wieder stärker an zu regnen, Mist, Mist, Mist. Harry, der ohnehin mindestens noch den Anstieg in Wolfersheim mitnehmen wollte schaut Richtung Bliestal und sagt: "Dort hinten klart es auf"! Dabei glaube ich ein seltsam diabolisches Lächeln, ganz ähnlich wie seinerzeit bei Miguel Indurain, in seinem Gesicht auszumachen. Da ich mittlerweile total durchnässt bin steht aber mein Entschluß, meine Streckenführung auf den direkten Weg nach Hause abzuändern, fest. Als sich in Lautzkirchen unsere Wege trennen rufe ich "Mir reicht's" in Richtung Harry und wieder sehe ich dieses diabolische Lächeln...

bis neulich Abdu (und nun her mit den kleinen Möpsen...)

nur mal so...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rxC7rgeTGck


Heut war ich seit langem mal wieder auf dem Ergometer, es gibt nix öderes...
Aber 1 Stunde hab ich mir dann angetan :-(

lg Abdu

Radeln bis der Regen kommt

...das waren heute gut 40 KM, dann wurde der Regen immer stärker und ich fuhr heim. Zuhause angekommen hörte es dann auch gleich auf zu regnen, aber da war ich schon schön nass und hatte auch keine Lust mehr.

bis neulich

Abdu




...PS: Sind das nicht zwei ganz süße, kleine Möpse? Mit denen würde ich jetzt gerne spielen... ;-)))

In Kurzform

Heute 82 KM mit Hans, moderates Tempo, schönes, sonniges Wetter, passt.

lg Abdu

Weiter im Text

Nach dem Ruhetag gestern ging es heute weiter. Anfangs war das Wetter zwar sehr trüb, aber später kamen doch noch ein paar Sonnenstrahlen durch und der Himmel war stellenweise blau, was das Herz erfreut. Lockere 57 KM zum einrollen in die neue Radsportwoche. Später gehts noch auf den Weihnachtsmarkt...

lg Abdu

Keine Panik!

„In vielen der etwas lässigeren Zivilisationen am äußersten Ostrand der Galaxis hat der Reiseführer Per Anhalter durch die Galaxis die große Encyclopaedia Galactica als Standard-Nachschlagewerk für alle Kenntnisse und Weisheiten inzwischen längst abgelöst. Denn obwohl er viele Lücken hat und viele Dinge enthält, die sehr zweifelhaft oder zumindest wahnsinnig ungenau sind, ist er dem älteren, viel langatmigeren Werk in zweierlei Hinsicht überlegen. Erstens ist er ein bisschen billiger, und zweitens stehen auf seinem Umschlag in großen, freundlichen Buchstaben die Worte "KEINE PANIK.“

Und das gilt zurzeit auch bei mir bezüglich des radfahrens, bzw. meiner Form.
Gestern als ich so schön zu einer kleinen Tempoverschärfung ansetzen wollte nachdem ich im Gruppetto den Anstieg nach Medelsheim hochgekrochen bin, lösten sich die Schaltungrädchen an meinem Winterrad in Einzelteile auf, aber: "Don't PANIC" auf dem großen Blatt und großem Ritzel damit die Kette etwas Spannung hat schaffte ich es noch bis heim.
"Don't PANIC" galt auch heute als ich mich bei den inoffiziellen saarländischen Bergmeisterschaften, die nun jedes Wochenende ausgefahren werden, vornehm zurückhielt - ich muss nicht Ende November in Topform sein sondern März, April, Mai...schaun wir mal ;-)
Gestern 82 KM, heute 104 KM, alles im grünen Bereich.

cu Abdu

Wirklich Frühling

Obwohl wenig Zeit heute doch noch knapp 50 KM bei geschätzen 17,5 C und strahlendem Sonnenschein geradelt. Morgen Pause und dann freu ich mich auf das gemeinsame Training am WE.

LG Abdu

Frühling?

Heute bei frühlingshaften Temperaturen locker 50 KM. Morgen nochmal spazierenfahren dann ist die Schonzeit vorbei ;-)))
Was ist eigentlich mit Mr. Boo los...Sendepause...?

lg Abdu

Sonne pur heute

Das musste ich natürlich ausnutzen wenn auch nur etwas über 40 KM, aber gut fürs Gemüt... Schalten geht schon mit der lädierten Hand aber bremsen ist noch unmöglich. Wird aber.

bis neulich Abdu

Ohne Hand und Fuß...

so könnte man das heute beschreiben. Man ist schon irgendwie total behindert wenn man eine Hand fast nicht einsetzten kann. Trotzdem hab ich lockere 70 KM geradelt. Aber ich konnte nicht im stehen fahren, mit der linken Hand nicht bremsen und fast nicht schalten, so richtig Spaß hat das heute nicht gemacht...
Egal muß weiter gehen.

lg Abdu

Zwangspause...

Leider hab ich mir durch eine recht ungeschickte Aktion einen tiefen Schnitt in der linken Hand zugefügt, der mit mehreren Stichen genäht werden musste und kann wohl ein paar Tage den Lenker nicht festhalten...

...shit happens...

lg Abdu

Trainingswochenende 12./13.11.

Jeweils in der großen Gruppe vom gemeinsamen Bexbacher Wintertraining. Alles sehr harmonisch wobei sich bei dem ein oder anderen das Fahren in der Gruppe bezüglich unmotivierten bremsens oder "Schlenker fahrens" noch verbessern lässt, alles in allem aber ok. Samstags 110KM und Sonntags fast 100, das lässt sich sehen. Alles in einem durchaus humanen Tempo, glücklicherweise für mich wurden auch die wenigen Anstiege recht locker gefahren so hatte ich noch genug Körner um ein-, zweimal etwas anzuzupfen um beispielsweise einem Motorroller oder Harry hinterherzufahren, was auf das gleiche hinauskommt ;-)
Nächste Woche werde ich wahrscheinlich erst wieder am Wochenende zum radlen kommen, genug Zeit um sich zu erholen...

Anbei extra für Markus noch die Fotos von den blauen Fixies.

LG Abdu

Locker bleiben...

So lautete heute die Devise, daher nur 78 KM lockeres rollen mit Hans. Morgen wird's bestimmt schneller, daher heute schonen ;-)))

lg Abdu

Heute Pause

Heute kein Training, dafür aber schön das Taschengeld für London aufgebessert, das wird wieder mal ein richtiger Spaß in meiner Lieblingsstadt...
Morgen eventuelle etwas spazieren fahren und am WE gemeinsames Training in der großen Gruppe.

lg Abdu

London calling - Canarias cancelled

Also meine Partnerin bekommt im November doch keinen Urlaub mehr und allein hab ich keine Lust auf die Kanaren daher ist dieser Trip gecancelled. Das wird dann im Februar nachgeholt, ist auch rein trainingstechnisch sinnvoller. Dafür habe ich aber heute unseren London-Trip im Dezember klar gemacht. Und zwar nicht mit Ryanair sondern schön amtlich mit British Airways ;-) 09.12. - 12.12. da kommt Freude auf.
Radgefahren bin ich heute auch noch - 85KM mit Hans...

lg Abdu

Lockeres Einrollen

Die neue Woche habe ich heute mit einem lockeren 50 KM einrollen begonnen. Jetzt hab ich doch tatsächlich noch einen kleinen Nebenjob angefangen wo ich mir die nächsten 2 Wochen ein ordentliches Taschengeld für das Gran Canaria Trainingslager und das anschließende Christmas-Shopping in London verdienen kann. Das nehm ich doch gerne mit...An den Wochenenden in der großen Gruppe kann ich noch genug trainieren.

lg Abdu

Flott in der Gruppe

Obwohl ich heute den Treffpunkt zum gemeinsamen Training zeitlich nicht geschafft habe traf ich mehr zufällig in Aßweiler auf die weit über 20 Mann starke Meute. Das hat wieder super Spaß gemacht, denn viele hab ich ja den Sommer über garnicht gesehen und in der großen Gruppe fährt es sich immer sehr angenehm. So wurden es bei mir heut wieder 90 KM d.h. 406 KM für die Woche...nicht schlecht für Anfang November.

Schlechte Beine trotz Pause.

Wenn ich heute nicht zufällig meinen Mannschaftskameraden Fredi getroffen hätte, wäre mein Training schon nach gut einer Stunde zuende gewesen denn trotz des trainingsfreien Tags gestern hatte ich sehr müde Beine. Das Shopping gestern war sehr lang dafür war die Nacht sehr kurz und beides erforderte meinen vollen Einsatz aber so ist das halt wenn man eine junge Frau hat. Ich bin dann mit Fredi noch ne Stunde länger geradelt und promt in den Regen gekommen, Mist!
Nun gut, dann wird das Rad halt geputzt und gehofft, dass morgen das Wetter und die Beine besser sind.

Pause nötig

Heute wieder 90 stramme KM mit Hans. Tank leer, Batterie alle, morgen Ruhetag und shopping.

LG Abdu

Kein schöner Land!

Nachdem sich Hans und Motsch gestern bei diversen "Kai Rapps" (bei denen ich mich größtenteils zurück hielt) gegenseitig die letzten Körner aus den Beinen gezogen hatten und daher heute pausierten konnte ich schön allein spazierenfahren. Die Farben der Natur im Herbst sind in unserer Gegend wirklich traumhaft schön. Zur Zeit möchte ich nirgendwo anders sein.

lg Abdu

Flott, flott...

Gestern knapp 120 Km mit Hans und Killermotsch und zwar teilweise recht flott - nicht schlecht für nen 31. Oktober ;-)
Weil das Wetter hier ja noch sehr gut ist hab ich meinen Trip auf die Kanaren auf Mitte Dezember verlegt. 9 Tage Spezialtraining auf Gran Canaria schließlich soll es Anfang 2012 nochmal so richtig krachen...

lg Abdu

Läuft

Die letzten Tage, eher die letzten Wochen hab ich ja mehr Zeit und da das Wetter recht gut ist konnte ich schön radeln. Läuft alles ganz gut. Bald beginnt wieder das gemeinsame Wintertraining, das wird bestimmt lustig mit der ganzen Meute. Bis denne...

LG Abdu

Wie verhext...

Das war heute eine super schöne Trainingseinheit. Zusammen mit Hans, Killermotsch und Harry ging es über den Radweg Richtung Saaregemuines und durchs Mandelbachtal zurück. Stellenweise, vor allem wenn Harry vorne war wurde fast Renntempo gefahren nur wenn ich vorne war dreht jedesmal der Wind so dass ich laufend Gegenwind hatte - wir verhext. Noch ein kurzer Stop zum Äpfel und Birnen testen - hmm, lecker - dann heimwärts. 95 KM bei super Wetter mit super Mitradlern. Das beste aber war, dass mir heute das erste mal seit 2 Wochen die Beine nicht schmerzten.

lg Abdu

Radlerfreunde!

Nun ist es amtlich: in der nächsten Saison werde ich für die Radlerfreunde Homburg an den Start gehen. Ganz besonders freue ich mich darauf an der Seite des amtierenden Saarlandmeisters Fredi Stauner, mit dem ich schon zu Sanddorfer Zeiten Anfang der 90er viele Radrennen bestritten habe, zu fahren. Die Art und Weise wie warmherzig ich vom Vereinsvorsitzenden Bernhard Walzer in meinem neuen Verein empfangen wurde zeigt mir, dass ich die richtige Wahl getroffen habe und bei den Radlerfreunden Homburg eine neue sportliche Heimat gefunden habe!

LG Abdu

Ich bin wieder hier - in meinem Revier...

So, zurück aus London. War wie immer mega geil. Ein highlight folgte dem anderen. Meine beiläufige Bemerkung, dass wir nicht auf jeden Cent achten müssten nahm Söhnchen zum Anlass Papas Kreditkarte ordentlich zu belasten, hat er sich aber auch durch gute Leistungen in der Schule verdient und Papa ist ja auch ganz stolz wenn er dem Filius was bieten kann. Das Wetter hier hat sich erwartungsgemäß etwas verschlechtetert aber das ist nicht schlimm. Die nächten Wochen werde ich etwas joggen, vielleicht etwas schwimmen und wenn es geht natürlich radeln. Ab November beginnt dann auch wieder das gemeinsame Wintertraining worauf ich mich schon sehr freue. Im Sommer macht ja doch jeder sein eigenes Ding und dann ist es immer wieder schön sich in der kälteren Jahreszeit zum gemeinschaftlichen Training zusammen zu finden und wenn es nicht zuviel in die Pfalz geht bin ich natürlich dabei!

Anbei noch ein Foto von einem sehr schönen Londoner Citybike und wie es gesichert ist...

bis dann Abdu

update

So, bevor es morgen Richtung London losgeht (wir schlafen Sonntagnacht im Airporthotel in Hahn weil mir das frühe aufstehen und nachts durch den Hunsrück fahren zu stressig ist) hab ich die letzten zwei Wochen noch schnell über 900 KM geradelt, jetzt wo ich viel Zeit habe.

bis denne Abdu

PS: anbei mal wieder was respektloses, lol...

Papa Benedetto

Hallo zusammen,

aufgrund des Papstbesuchs bin ich zur Zeit so im Stress, dass ich nicht mehr dazu komme meinen blog zu aktualisieren.
Ab Montag 03.10. bin ich dann wieder für ein paar Tage in London aber danach geht's weiter.

lg Abdu

Alles ganz einfach, eigentlich...

Ja genau so isses. Ich muß nur wieder regelmäßig mit Hans trainieren dann kommt die Form ganz automatisch. Ist also alles ganz einfach. Mal sehen wie ich durch den Winter komme aber ich bin mir sicher, dass ich in der neuen Saison im neuen Verein mit neuem Material und neuer Motivation in Topform an den Start gehe.

LG Abdu

PS: heute wieder 90 Km abgespult, war schön...

Heut mal wieder etwas länger

Heute bin ich nach über 4 Wochen das erste mal wieder mit Hans geradelt. Obwohl sich das ganze (4st - etwas über 100km) in einem für knapp'sche Verhältnisse recht langsamen Tempo bewegte bin ich die letzten 20 km nicht mehr neben Hans sondern hinter Hans gefahren... Nun da sich aber meine berufliche Tätigkeit für dieses Jahr dem Ende neigt hab ich wieder mehr Zeit zum radfahren und die nutze ich auch solange das Wetter mitspielt.

bis neulich Abdu

Kühl aber sonnig

Es ist noch nicht richtig kühl aber Langarmtrikot, Weste und leichte Überschuhe kann man schon mal anziehen bei den derzeitigen Temperaturen. Als sich am Nachmittag die Sonne durchsetzte gab's kein Halten mehr - raus auf die Straße und locker 50 Km geradelt. Gerne hätte ich noch etwas länger gemacht aber meine junge Frau zuhause hatte andere Pläne denen ich mich dann auch gerne unterwarf ;-)
Morgen gibts eine etwas längere Tour, das Wetter soll ja jetzt jeden Tag etwas besser werden.

bis denne Abdu

Es wird kühler

Das war heute ein kleiner Vorgeschmack auf das kommende kühlere Wetter. In langen Hosen und mit Langarmtrikot rollte ich gemütliche 60 KM - macht 350 die Woche.


lg Abdu

Äpfel und Birnen...

Eigentlich wollte ich gestern nur eine kleine Runde von maximal 40 KM fahren. Das Wetter war dann aber doch zu schön und so hab ich die kleine Runde immer weiter ausgebaut. Als ich schon auf dem Rückweg war traf ich in Herbitzheim dann auf den Kollegen Dominique Klein der mich überredete noch einen kleinen Schlenker über Medelsheim anzuhängen. Da er mir versicherte ganz langsam zu fahren da seine Saison sowieso schon fast beendet sei stimmte ich zu. In Peppenkum bauten wir dann einen weiteren Schlenker über Utweiler ein um nachzuschauen wie reif die Birnen mittlerweile sind. Geht schon aber noch 1-2 Wochen, dann sind sie zuckersüß. Das hat gestern wieder richtig Laune gemacht, war eine kurzweilige und lockere Ausfahrt, am Ende kamen fast 100 Km zusammen. Heute kein Rad da geschäftliche Termine bis nach 18:00h und anschließend Essen.

LG Abdu

Ich liebe den Herbst!

Nachdem ich am trainingsfreien Tag gestern noch ein paar schöne Geschäftsabschlüsse tätigen konnte - schließlich will ich diesen Winter größtenteils auf den Kanaren verbringen und da braucht man halt etwas "Marie" - hab ich heute schon um 14:00h Feierabend gemacht und diesen wunderschönen Herbsttag zum radfahren genutzt. Auf meiner leicht modifizierten Frauenbergrunde traf ich einen jungen Saarbrücker Radrennfahrer, der mir schon ein paar mal begegnet ist und hab mit dem nach kurzer Absprache etwas Tempo gemacht...klappt eigentlich noch ganz gut ;-)
Als sich der Kollege im Kreisel in Frauenberg nach rechts verabschiedete kamen aus Sarregemuines zwei super knackige, junge, französische Radamazonen (nicht solche Yetifrauen und Rindfleischbären wie sie auf manchen RTF Veranstaltungen zu sehen sind) mit denen ich bis Reinheim eine sehr nette Unterhaltung hatte. Zuhause angekommen hatte mir meine junge Frau schon ein leckeres Essen vorbereitet - das war alles in allem super heute und so ein paar Tage können von mir aus noch kommen bevor die "staade Zeit" beginnt.

liebe Grüße Abdu

Wunderschöner Herbsttag

War das ein wunderschöner Herbsttag!
Auf meiner geliebten Frauenbergrunde hab ich diverse mal angehalten um Apfel, Birnen und sogar Nüsse zu ernten und gleich zu verkosten. Wie reich uns doch dieses Jahr die Natur beschenkt. Da empfindet man tiefe innere Zufriedenheit und auch Dankbarkeit in einem so schönen Land wohnen zu dürfen.

liebe Grüße Abdu



Dies ist ein Herbsttag ...

Dies ist ein Herbsttag, wie ich keinen sah!
Die Luft ist still, als atmete man kaum,
Und dennoch fallen raschelnd, fern und nah,
Die schönsten Früchte ab von jedem Baum.
O stört sie nicht, die Feier der Natur!
Dies ist die Lese, die sie selber hält,
Denn heute löst sich von den Zweigen nur,
Was von dem milden Strahl der Sonne fällt.

(Christian Friedrich Hebbel, 1813-1863)

Weitere Besserung!

Es wird langsam, wirklich ganz langsam etwas besser. Bin heute in etwas über 2 Stunden 62 KM geradelt u.a. in Wolfersheim den Hügel hoch. Hab aber gemerkt, dass ich beim atmen sehr aufpassen muss. Die oberen Atemwege sind noch total angegriffen, fühlt sich an als wäre da drin alles rohes Fleisch und ich kann nicht so richtig tief und fest Luft holen, daher auch noch nicht so richtig draufdrücken. Muss aber jetzt auch nicht sein. Hauptsache es geht aufwärts.

bis denne Abdu

Leichte Besserung

Heute geht es mir ein wenig besser, wird ja auch so langsam Zeit, dass ich wieder auf die Beine komme. Ich konnte tatsächlich den Radweg einmal hoch und runter fahren, alles ganz piano. Da ich ja weder richtig trainieren noch arbeiten kann hab ich jetzt die beste Zeit mir via Internet eine schöne Bleibe für mein Trainingslager nächstes Frühjahr auf Fuerteventura zu suchen. Vielleicht mach ich aber auch schon dieses Jahr im Herbst oder Winter einen kleinen Abstecher auf die Insel der starken Winde...
Am liebsten wäre mir ein Zimmer in einer kleinen Pension in der Inselmitte, vielleicht find ich ja auch was privates.

Hier noch ein netter link für die ganz Harten.

http://einestages.spiegel.de/static/topicalbumbackground/22662/formel_eins_auf_fahrradreifen.html

lg Abdu

...zu früh gefreut...

offenbar hab ich zu früh wieder mit dem Radtraining begonnen, denn die Grippe ist wieder schlimmer geworden - so ein Mist aber auch!

bis neulich Abdu

Langsam gehts aufwärts.

Obwohl ich die fiese Grippe noch lange nicht richtig auskuriert habe bin ich heut wieder vorsichtig aufs Rad gestiegen und hab lockere 1:30h geradelt.
Aber nicht nur ich fand ja dieser Tage zurück aufs Rad - nein das Idol aus meiner Jugend -Jan Ullrich- hat sich beim Ötztaler Radmarathon zumindest als "Jedermann" zurück gemeldet. In der Zeit von 8:12h wurde er 84. bei den Männern.
BTW: Der Sieger Stefan Kirchmair aus Österreich benötigte gerade mal 7 Stunden und 6 Minuten. Das absolute Highlight dieser Veranstaltung war aber die Wahnsinnszeit der Siegerin. Die hübsche Belgierin Edith van den Brande benötigte für die 238KM und 5400HM nur 7:51h und war somit genau 2,5 Stunden(!) schneller als die schnellste saarländische Teilnehmerin und sogar gut 15min schneller als der bestplatzierte Saarländer...

lg Abdu

Immer noch krank - aber

trotzdem war der Drang wieder aufs Rad zu steigen größer. Entgegen dem Rat meiner jungen Frau ging ich 1,5 St. locker radeln - das tat gut und ich hab einiges an Rotze und Schleim entsorgt. Ich hoffe, dass ich nächste Woche wenigsten etwas spazieren fahren kann, muss ja irgendwie weitergehen.

lg Abdu

...immer noch krank...

Die Grippe hat mich noch fest im Griff, ich bin noch bettlägrig aber Gott sei Dank hab ich für die "häusliche Pflege" ja ne junge Frau.
Zur Aufmunterung mal dies hier:

http://www.youtube.com/watch?v=-c_fSyZ1XXA&feature=player_embedded

lg Abdu