Freitag, 12. März 2010

hi there




LG Abdu

Donnerstag, 11. März 2010

Es geht weiter...


Sonnenschein, fast windstill, gute Beine ...was will man mehr? 3:20h / 95KM
Das war fun pur!!!

bis denne Abdu

Mittwoch, 10. März 2010

Hallo Leutz!


Ich hab meinen Internetanschluß bei der Telekom gekündigt und bis der neue bei 1&1 freigeschaltet ist kann es sein, dass ich ein paar Tage offline bin :-(
Aber nicht verzagen - wir sehn uns ja auf der Straße!

Hier noch ein Hinweis für die fleißigen Mitleser aus Furpach: Big wheels keep on turning and there are plenty of other fish in the sea...

bis neulich Abdu

Dienstag, 9. März 2010

So macht das keinen Spaß


Am Ruhetag gestern bin ich mit der Nichte einer befreundeten Thailänderin nach Frankfurt aufs Konsulat um eine fehlende Geburtsurkunde zu besorgen. Wer Thais kennt weiß, dass Essen und Trinken ganz vorne steht und so ist es auch nicht verwunderlich, dass ich am Ende des Tages auf schätzungsweise 6000 Kalorien kam...
Zum Training auf der Straße konnte ich micht heute wegen des extrem kalten Windes nicht aufrappeln und hab dann nur 1:10h auf dem Ergometer gemacht. Locker mit ein paar Sprints dazwischen. Wenn es nicht bald losgeht und das Wetter nicht bald besser wird geh ich in Zukunft nur noch angeln.
LG Abdu
PS: Ja Nobi, hast recht!!!
http://www.youtube.com/watch?v=LG_7IDZHHzM

Sonntag, 7. März 2010

Wann kommt die Form?


Gestern hatte ich ja Ruhetag und ging heute recht ausgeruht "an den Start". Obwohl es ziemlich kalt war und ein extrem lästiger und unangenehmer Wind herrschte machten der Sonnenschein und die netten Mitradler das Training sehr angenehm. Einmal wollte ich doch etwas anzupfen, hab dabei aber schnell gemerkt, dass da noch nicht so viel kommt. Ich hab schon meine Zweifel, ob ich stark genug bin in den Rennen mitzuhalten :-((( Falls nicht werde ich nur noch spazieren fahren oder weiche auf MTB oder besser noch BMX aus...>>>
3:40h / 95KM

Gruß Abdu

Freitag, 5. März 2010

Kilometer sammeln...


"Na was hast du heute vor?" fragte ich Harry heut morgen beim Treffen. "So 4-5 Stunden G1" - "OK - 4 Stunden fahr ich mit" und auf gehts. Auf der Strecke zwischen Assweiler und Frauenberg zeigt dann der Tacho bei optimalem Rückenwind nur ein oder zweimal sehr kurzfristig weniger als 50 Km/h an und als ich dann am letzten Hügel abreißen lasse fragt Harry hinterher:
"Hasche es Hinnerrad nemmeh kriet?" - Nun ja, G1 war das nicht...Mit Reinheim und Medelsheim werden dann noch zwei "Berge" eingebaut und auf dem Heimweg über Weiskirch und Volmunster wird es dann langsamer am Ende stehen knapp 4 Stunden und 102 Km zu Buche. Morgen Pause zwecks Hausputz und Regeneration...

LG Abdu

Donnerstag, 4. März 2010

Bald kann's losgehn...



Nach der Pause gestern fühlte ich mich heute richtig frisch und fit. Das Wetter superschön, nicht gerade warm aber strahlender Sonnenschein. Knapp 3 St. spazierenfahren mit ein paar Sprints, das musste für heute reichen. Hoffentlich hält das Wetter, für's WE ist ja leider wieder Schnee gemeldet...Bin froh wenn es bald richtig losgeht!

Dienstag, 2. März 2010

Papa Schlumpf ist wieder da!!!


Eigentlich war ja heute Pause angesagt aber weil das Wetter so schön war wollte ich ne lockere Runde spazieren fahren. Kurz vor Wörschweiler höre ich dann "wusch, wusch, wusch..." und schon rast Hans Knapp, genannt Knapp Hans, an mir vorbei. Nach mindestens 4 Monaten das erst mal wieder auf der Straße. Heute noch mit dem Liegerad aber ab Montag wie er sagt wieder mit dem Renner. Toll, dann kommt jetzt noch mehr Stimmung in die Bude! Wir sind dann zusammen noch bis Gersheim, Hans weiter Richtung France und ich über Medelsheim nach Hause. Gut 3 St und 76 KM lockeres rollen...schön war's!

Gruß Abdu

PS: Hab immer noch 4 KG zu viel - aber so möchte ich ja auch nicht aussehen...>>>

Montag, 1. März 2010

Wetter gut - Form schlecht...



Wie bereits gestern angekündigt war das Wetter heute gut und so konnte ich zusammen mit "Killer-Motsch" das erste Intervalltraining auf der Straße starten. 2min Tempo 3min locker, das ganze 5 mal dann ne Zeit lang locker und dann wieder 5 mal 2min usw...Entweder ist Killer-Motsch in seiner Vorbereitung schon weiter oder er ist einfach der stärkere Radler?! Mir fiel das ganze augenscheinlich schwerer als dem Figaro. Egal, war ein gutes Training heute am Ende kamen gut 80KM in ca. 3:15 zusammen. Freu mich schon auf den Frühling und Sommer...>>>